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Am Samstag, 21. Januar 2023 findet unser Bring your friend day statt. Ihr habt die Möglichkeit euren liebsten, Freunden, Arbeitskollegen oder einem Familienmitglied eure Leidenschaft näher zu bringen. Sie werden mit euch gemeinsam ein WOD bestreiten. Keine Bange, es wird eines welches für jedes Level machbar ist.
Ihr könnt euch direkt bei Irene anmelden oder euch im ZenPlanner registrieren. Für jene mit einem limited oder 10er Abo, die Lektion wird euch nicht abgebucht.

Bei Fragen, wendet euch an einen der Coaches.

EUER CROSSFIT OLD FACTORY TEAM

Kommenden Samstag, 17.09.2022 findet unser Bring your friend day statt. Ihr habt die Möglichkeit euren liebsten, Freunden, Arbeitskollegen oder einem Familienmitglied eure Leidenschaft näher zu bringen. Sie werden mit euch gemeinsam ein WOD bestreiten. Keine Bange, es wird eines welches für jedes Level machbar ist.
Ihr könnt euch direkt bei Irene anmelden oder euch im ZenPlanner registrieren. Für jene mit einem limited oder 10er Abo, die Lektion wird euch nicht abgebucht.
Bei Fragen, wendet euch an einen der Coaches.

EUER CROSSFIT OLD FACTORY TEAM

Trainingsbetrieb
Auf dieses Mail haben wir alle schon so lange gehofft. Darum macht es heute umso mehr Spass dies endlich zu schreiben und senden.
Ab morgen, Donnerstag, 17. Februar 2022 herrscht normaler Trainingsbetrieb. Keine Maske, keine Zertifikate mehr!!
Wir freuen uns euch alle wieder lächeln und leiden zu sehen.

Rudermarathon
Gleichzeitig kündigen wir unseren lang verschobenen Rudermarathon auf den 12. März 2022 an. Starten tun wir um 9.00 Uhr.
Ob ihr die 42,195m alleine im zweier-, oder vierer Team bestreitet, entscheidet jeder für sich.
Bildet ein Team gebt diesem einen Namen und registriert euch auf dem Zettel an der Tür beim Ausgang. Es darf auch Verpflegung für zwischendurch mitgebracht werden.
Sollte das Wetter gut sein, wird im Anschluss noch gegrillt!
Bei Fragen meldet euch an einen Coach.

Ab heute, 19.04.2021, dürfen wir endlich unser Indoor Training wieder aufnehmen. Mit Einhaltung der BAG Richtlinien.
Das Tragen der Maske im Eingangsbereich, in der Garderobe sowie beim Equipment holen ist Pflicht, habt also immer eine dabei.
Während des Trainings, bitte den Abstand einhalten, so sollte es ohne Maske möglich sein.

Die Garderoben dürfen benutzt werden, max. 2 Personen pro Herren-, Frauenabteil. Auch hier gilt Maskenpflicht.

Das Open Gym steht euch ausserhalb der Klassen wieder zur Verfügung. Bitte haltet euch auch da an die Regeln, ansonsten sehen wir uns gezwungen, das Open Gym wieder zu schliessen.

BoxFitness:
In Absprache mit Cello, behalten wir die Zahl von 14 Personen bei. Jedoch findet dies weiterhin draussen statt, da die Teilnehmerzahl pro Quadratmeter zu hoch wäre.

Ein Kompliment müssen wir euch machen. Ihr seid die tollsten Members. Weder die Kälte, noch Schnee oder Regen haben euch aufgehalten weiterhin ins Training zu kommen! Auch wenns Spass gemacht hat draussen, freuen wir uns auf viele Toes-to-Bars, Pull-ups, Wall Balls und noch vieles mehr was draussen nicht möglich war.

Wir freuen uns euch weiterhin im Training zu sehen!

EUER CROSSFIT OLD FACTORY TEAM

Ab kommenden Montag läuft es schon beinahe wieder normal. 
Wir erhöhen unsere Klassenzahl auf 8 Personen. Dies wird ab Samstag im ZenPlanner aufgeschaltet sein.
Das Train yourself während den Klassen fällt bis auf weiteres, aus Platzgründen, aus. 
Open Gym tagsüber, ausserhalb der Klassen, benötigt keine Reservation mehr. 
 
Was es weiterhin zu beachten gib:

• Hände vor und nach dem Training desinfizieren. 
• Der 2 m Abstand bleibt weiterhin bestehen. 
• Geräte müssen weiterhin nach Gebrauch desinfiziert werden. 
• Bitte weiterhin ein Handtuch für den Boden oder Bänkli dabei haben.
• Garderoben und Duschen können benutzt werden. Sollte sich jedoch nur eine Person darin aufhalten.

Vor der Corona Zeit hatten wir während zwei Monaten einen neuen Trainingsplan ausprobiert. Wir werden diesen weiterhin verfolgen, damit ihr eure Ziele schnellst möglichst erreichen werdet. Für Feedbacks danken wir euch. 

Viel Spass in den Trainings und viele PR’s.

Eure Old Factory Coaches

Die CrossFit OldFactory Games haben bereits eine mehrjährige Tradition. Es handelt sich in erster Linie um einen Plauschwettkampf. Gerade auch, um Wettkampfneulingen erste Erlebnisse zu ermöglichen, wurde der Event gegründet. Alle Teilnehmer absolvieren 3 WOD‘s, welche für beinahe jedes Level absolvierbar sind. Um den erfahrenen Athleten ein Ziel zu geben gibt es auch dieses Jahr nach den ersten 3 Workouts einen Head-to-Head Final, welcher wohl wieder spektakulär anzuschauen sein wird.
Nach mehrfacher Box-interner Austragung haben wir im letzten Jahr beschlossen das Teilnehmerfeld auch auf externe Crossfitter zu erweitern.
Wir freuen uns auch dieses Jahr wieder auf zahlreiche interne wie auch externe Anmeldungen. Leider ist die Teilnehmerzahl beschränkt, aber einige wenige Plätze sind aktuell noch zu haben. Also zögert nicht zu lange.
Anmeldungen für Interne auch per WhatsApp an Irene, oder für alle an: irene@crossfitoldfactory.ch
Die Verpflegungsmöglichkeiten vor Ort werden sehr beschränkt sein, bzw. aus einem Automaten bestehen. Nehmt doch etwas zu essen mit, schadet in der Regel ja nicht an so einem Tag…

Wir freuen uns auf einen erfolgreichen und spassigen Event, nehmt doch ein paar Fans mit.

Der Zeitplan wird folgendermassen aussehen (kurzfristige Änderungen vorbehalten)

08:30 Türöffnung (bitte benutzt die Garderoben in UG)
09:00 Athletesbriefing (seid pünktlich)
09:30 Event 1 Heat 1
10:45 Briefing Event 2
11:30 Event 2 Heat 1
12:45 Briefing Event 3
13:30 Event 3 Heat 1
14:45 Final – Announcement
15:15 Final Frauen
15:45 Final Männer
16:30 Siegerehrung und Tagesabschluss

Events
Eine Woche vor den Games werden 2 der 3 Workouts auf diesem Portal publiziert, das dritte bleibt eine Überraschung und wird beim Athletsbriefing bekanntgegeben.

Sollten Fragen zum Event bestehen, dürft ihr euch jederzeit unter vorgenannter E-Mail melden.

LET THE GAMES BEGIN!
Irene (CO) & CrossFit OldFactory Team 
Roli (Games Director)

Am 1. Dezember 2019 finden die OldFactory Games statt. Unser alljährlicher Einzelwettkampf in unserer  Box satt. Starten tun wir um 9.00 Uhr. Gegen 17.00 Uhr findet die Siegerehrung statt. 
Anforderungen, Clean M: 40kg, F: 30kg. Kettlebell Swings, M: 24kg, F: 16kg.
Wer dabei sein möchte soll sich bis 20. November an: irene@crossfitoldfactory.ch anmelden. 

Die WOD’s geben wir eine Woche vorher bekannt. Bei Fragen stehen wir jederzeit zur Verfügung.

Euer CrossFit Old Factory Team

Verabschiedung Coach Michi

Kommenden Mittwoch, 14.8.19 wird Michi seine letzte Lektion 17.00 – 18.00 Uhr unterrichten, bevor er nach Helsinki zurück reist.
Von 18.00 – 19.00 Uhr gibt es ein Verabschiedungs WOD.
Anschliessend wird gegrillt. Wer Zeit und Lust hat ist dazu willkommen.

Hoffen wir auf gutes Wetter!

Hero Sunday

Der Hero Sunday ist zurück. Am Sonntag 25.8.19 bestreiten wir gemeinsam ein Hero WOD.
Härter, länger, BESSER!
Tragt euch über den ZenPlanner ein.

Treppen Challenge

Am 15. September 2019 findet die alljährige Treppen Challenge auf der AROVA Treppe statt.
Wie immer gilt es die 291 Stufen so rasch als möglich zu bezwingen.

Die Kategorie CrossFit Lauf verändert sich gegenüber dem letzten Jahr nicht.
CrossFit Run:
20 Tritte up and down Kettlebell 2x16kg Männer, 2x12kg Frauen
50 Double Unders oder 150 Single skip
10 Burpee kurz vor dem Ziel.

Starke Konkurrenz vom CrossFit Lionsoul in Frauenfeld erwartet uns da. Also nix wie ran und anmelden unter: s.gojkovic@gmx.ch

Wäre cool einige zu sehen!

Euer CrossFit Old Factory Team.

Unser Double Dash Day wird dieses Jahr am Samstag, 11. Mai stattfinden. Ein Wettkampf im Zweier-Mixtteam. Sucht euch einen Partner und meldet euch an.
Es gibt wieder 3 WOD’s zu bestreiten. Diese sind so ausgerichtet, dass sie für alle machbar sind. Egal welches Level ihr habt. 
Nach dem Wettkampf grillieren wir und feiern das Ende der mühsamen Baustelle. 
Teilnehmerzahl ist beschränkt, also meldet euch raschmöglichst mit Namen und Teamnamen an: 
info@crossfitoldfactory.ch

Yoga

Die Yoga Lektionen fallen leider für die nächsten drei Wochen aus, da Sybille in den Ferien ist. Danke fürs Verständnis. 


Gymnastic Skills Sunday

Am Sonntag, 10. März findet in der Halle ein Gymnastic Sonntag statt. Wir geben Tipps und Hilfeleistungen bei euren Gymnastic movements. Während ca. 2 Stunden habt ihr Zeit zu üben, wo ihr eure grössten Defizite habt. 

Im ZenPlanner könnt ihr euch dafür eintragen. 

Achtung Zeit hat sich geändert. Neu: 16.30 Uhr

Am 9. Dezember 2018 finden unsere alljährlichen Old Factory Games statt. Dies ist ein Einzelwettkampf in unserer Box.
Wir werden zwei Kategorien haben. Scaled und Rx, sofern wir genügend Anmeldungen haben. Da einige Anfragen von externen Athleten eingegangen sind, haben wir beschlossen 10 Plätze an diese zu vergeben. Also falls ihr jemanden kennt, der gerne daran teilhaben möchte, bitte per Mail an: info@crossfitoldfactory.ch melden.
Diese Anmeldung gilt für alle.
Starten werden wir ca. 10.00 Uhr und das Ende ist auf ca. 17.00 Uhr geplant.

Im Anschluss gehen wir essen. Dies ebenfalls schon fast Tradition. Wo und was es kostet wird zu einem späteren Zeitpunkt bekannt gegeben.

Ich freue mich über zahlreiche Anmeldungen. Und denkt immer daran, der Spass steht an erster Stelle.

Liebe Grüsse

Euer CrossFit Old Factory Team