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August 2017

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Mittagslekion
Es ist mir eine Freude euch mitzuteilen, dass wir unseren Stundenplan wieder ausbauen können. Ab kommenden September wird Natalia Kuzmanovic jeweils Donnerstag Mittag ab 12.15 Uhr eine weiter Lektion anbieten. Wir nennen sie Power-Break. Die Lektion beinhaltet keinen Kraftteil und wird ca. 30 bis 45 Minuten dauern. Ihr werdet euch in dieser Zeit voll auspowern können. Wir haben uns für diese Variante entschieden, da es eure Mittagspause ist und ihr so Zeit zum Duschen und für einen Lunch habt.
Nati hat bereits mehrjährige Erfahrung als Instruktorin. Sie wird euch professionell durch diese Lektion begleiten.

Natalia

Mobility Workshop
Am Samstag, 2. September kommt Coach Benni aus dem Schwarzwald zu uns in die Box. Er wird euch in Sachen Beweglichkeit und Mobility alles beibringen können, was für einen CrossFitter absolut wichtig ist. Der Kurs ist auf Deutsch.
Ohne die nötige Beweglichkeit funktionieren manche Übungen nicht. Nutzt das Angebot und tragt euch auf der Liste in der Box ein, oder schreibt mir eine Mail. irene@crossfitoldfactory.ch
Die Anmeldefrist läuft kommenden Mittwoch Abend ab.

Hero Sunday is back
Am Sonntag, 17. September von 9.30 – ca. 10.30 findat das Hero Wod statt. Tragt euch wie gewohnt im ZenPlanner ein. Die Anzahl ist auf 10 Leute beschränkt.

Treppenlauf
Stellt euch der Herausforderung und nehmt am erstmaligen Treppenlauf auf der Arova Treppe teil.
Für mehr infos: http://crossfitoldfactory.ch/news/mobility-workshop
Freue mich euch da zu sehen.

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