Verabschiedung Coach Michi
Kommenden Mittwoch, 14.8.19 wird Michi seine letzte Lektion 17.00 – 18.00 Uhr unterrichten, bevor er nach Helsinki zurück reist.
Von 18.00 – 19.00 Uhr gibt es ein Verabschiedungs WOD.
Anschliessend wird gegrillt. Wer Zeit und Lust hat ist dazu willkommen.
Hoffen wir auf gutes Wetter!
Hero Sunday
Der Hero Sunday ist zurück. Am Sonntag 25.8.19 bestreiten wir gemeinsam ein Hero WOD.
Härter, länger, BESSER!
Tragt euch über den ZenPlanner ein.
Treppen Challenge
Am 15. September 2019 findet die alljährige Treppen Challenge auf der AROVA Treppe statt.
Wie immer gilt es die 291 Stufen so rasch als möglich zu bezwingen.
Die Kategorie CrossFit Lauf verändert sich gegenüber dem letzten Jahr nicht.
CrossFit Run:
20 Tritte up and down Kettlebell 2x16kg Männer, 2x12kg Frauen
50 Double Unders oder 150 Single skip
10 Burpee kurz vor dem Ziel.
Starke Konkurrenz vom CrossFit Lionsoul in Frauenfeld erwartet uns da. Also nix wie ran und anmelden unter: s.gojkovic@gmx.ch
Wäre cool einige zu sehen!
Euer CrossFit Old Factory Team.