Monthly Archives

Januar 2016

DailyFit Programm

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Neu bieten wir jeweils am Mittwochnachmittag ein neues Ganzkörpertraining ohne hohe Intensität an. Unser neues DailyFit Programm fokussiert die Rumpfkraft, Stabilität sowie die Körperhaltung.

Alle Infos dazu gibt es HIER

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Bring a Friend Day

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Am 30. Januar um 11 Uhr möchten wir euch und alle eure Bekannten und Freunde zum zweiten Bring a Friend Day einladen. Wir möchten euch so die Gelegenheit geben, euren Freunden unser Gym zu zeigen, zu erleben was CrossFit ist und was unser Training ausmacht. Das Workout werden wir so gestalten, dass alle mitmachen können. Wir hoffen, dass ihr uns alle tatkräftig unterstützt und eine oder mehrere Personen mitnehmt!

Um euch anzumelden, könnt ihr euch ganz einfach am 30. Januar im Zen Planner eintragen und uns per Mail den Namen und die Email Adresse von eurem Gast mitteilen. Wir freuen uns auf ein cooles Workout!

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CrossFit Games Open 2016

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Mehr als 270‘000 Leute haben im Jahr 2015 an den CrossFit Opens teilgenommen, einem weltweiten Wettbewerb welcher gleichzeitig die erste Qualifikationsphase für die Reebok CrossFit Games darstellt. Auch in diesem Jahr ist es wieder möglich, die Workouts in einer vereinfachten Version durchzuführen. Das bietet jedem CrossFitter die Gelegenheit, sich mit den weltbesten zu messen. Wir hoffen, dass möglichst viele von euch daran teilnehmen, um CrossFit Old Factory zu vertreten.

Wir geben euch die Möglichkeit, ab dem 25. Februar, während fünf Wochen, das vorgegebene Open Workout jeweils in der Comp Class durchzuführen (Freitags 19:15 Uhr). Bei diesem weltweiten Event steht hauptsächlich der Spass im Vordergrund. Unter diesem LINK könnt ihr euch registrieren. Wählt bei der Anmeldung CrossFit Old Factory aus und schliesst euch unserer Box an.

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Neue Mobile App

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Wir haben für euch auf die neue Zen Planner Mobile App umgestellt. Damit wird das Buchen von Klassen noch einfacher. Die App ist ab sofort im App Store (iOS) und Google Play (Android) verfügbar. Ihr müsst sie lediglich herunterladen und euch mit eurem bestehenden Old Factory Login (Email+PW) einloggen.

Wir wünschen euch viel Spass damit!

Bei Fragen oder Unklarheiten dürft ihr euch jederzeit bei uns melden.

Euer Old Factory Team

 

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Januar Newsletter

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Functional Movement Screen

Bewegungseinschränkungen? Asymmetrien? Ab sofort bieten wir den Functional Movement Screen an. Dieses standartisierte Testverfahren ist im Profisport und der Physiotherapie bereits fest verwurzelt. Ziel des Functional-Movement-Screen ist es, Verletzungen vorzubeugen und Sportler leistungsfähiger zu machen. Eine Functional Movement Screen Session dauert rund 60 Minuten. Nach der Durchführung wird das Resultat mit dem Kunden besprochen und ein zugeschnittenes Programm für ihn erstellt. Es werden dabei einfache Übungen empfohlen, welche auch zu Hause gemacht werden können, um mögliche Schwachstellen zu verbessern.

Der Test sollte nach einigen Wochen wiederholt werden um Verbesserungen zu erkennen oder weitere Übungen einzubauen. Buchungen und Terminanfragen an: fms@crossfitoldfactory.ch

Parkplätze

Wir haben vermehrt Reklamationen von Nachbarn erhalten, dass Mitglieder von uns ihre Parkplätze benutzen. Da die Verwaltung Bussen verteilen kann, möchten wir euch warnen und gleichzeitig bitten, unsere Parkplätze im unteren Bereich des Areals zu benutzen.

Bring your friend day

Am 30. Januar um 11 Uhr möchten wir euch und alle eure Bekannten und Freunde zum zweiten Bring a Friend Day einladen. Wir möchten euch so die Gelegenheit geben, euren Freunden unser Gym zu zeigen, zu erleben was CrossFit ist und was unser Training ausmacht. Das Workout werden wir so gestalten, dass alle mitmachen können. Wir hoffen, dass ihr uns alle tatkräftig unterstützt und eine oder mehrere Personen mitnehmt!

Um euch anzumelden könnt ihr euch ganz einfach im Zen Planner am 30. Januar eintragen und uns per Mail den Namen und die Email Adresse von eurem Gast mitteilen. Wir freuen uns auf ein cooles Workout!

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Functional Movement Screen

Functional Movement Screen

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Bewegungseinschränkungen? Asymmetrien? Ab sofort bieten wir den Functional Movement Screen an. Für alle Buchungen im Januar gewähren wir einen Einführungsrabatt von 10 CHF. Alles was Du wissen musst findest Du HIER

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