Monthly Archives

Januar 2015

Februar Newsletter

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CrossFit Games Open 2015

Wir möchten euch nochmals an die CrossFit Games Open 2015 erinnern. In diesem Jahr ist es möglich, die Workouts in einer vereinfachten Version durchzuführen. Deshalb fänden wir es toll, wenn möglichst viele von euch mitmachen würden. Wir werden ab dem 26. Februar, während fünf Wochen, ein vorgegebenes Workout in unserer Box machen. Bei diesem weltweiten Event steht hauptsächlich der Spass im Vordergrund. Unter diesem LINK könnt ihr euch für den Event registrieren. Wählt bei der Anmeldung CrossFit Old Factory aus und schliesst euch unserer Box an. Der Gewinner und die Gewinnerin unserer Box erhalten ein cooles Old Factory T-Shirt.
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Stundenplan

In letzter Zeit ist unsere Memberzahl gestiegen, wodurch wir unseren STUNDENPLAN wieder anpassen. Eine neue Lektion ist per sofort, jeweils am Mittwochabend, um 20.30 Uhr aufgeschaltet.

Beyond the Whiteboard

Es freut uns sehr, dass bereits 43 Old Factory Mitglieder das Trainingstagebuch Beyond the Whiteboard nutzen. BTW ist eine Software (in englischer Sprache), die wir euch kostenlos zur Verfügung stellen um eure Trainings zu dokumentieren. Das Tool hilft euch eure Fortschritte genau zu kontrollieren und gleichzeitig neue Ziele zu setzen. Es gibt ein integriertes Handy App, so dass ihr, noch Luft schnappend auf dem Boden liegend, euer Training loggen könnt. Der Link zur Anmeldung findet ihr HIER.
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Liebe Grüsse vom

Old Factory Team

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Eröffnungsparty – Danke!

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Unsere nachträgliche Eröffnungsparty war ein voller Erfolg. Wir freuen uns schon jetzt auf die kommenden Feste mit Euch! Danke nochmals an alle, die mit uns gefeiert haben und danke an Tanner FeinWeinSein für die tollen Weine.  Das komplette Fotoalbum findet ihr HIER

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Links

Tanner FeinWeinSein

Fotos – Eröffnungsparty

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CrossFit Games Open 15

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Vorankündigung CrossFit Games Open 2015

Mehr als 210‘000 Leute haben im Jahr 2014 an den CrossFit Opens teilgenommen, einem weltweiten Wettbewerb welcher gleichzeitig die erste Qualifikationsphase für die Reebok CrossFit Games darstellt. In diesem Jahr ist es möglich, die Workouts in einer vereinfachten Version durchzuführen. Das bietet jedem CrossFitter die Gelegenheit, sich mit den weltbesten zu messen. Wir hoffen, dass möglichst viele von euch daran teilnehmen, um CrossFit Old Factory zu vertreten.

Wie läuft das ab?

Vom 26. Februar bis zum 30. März wird von Woche zu Woche ein Workout bekannt gegeben, welches wir bei uns in der alten Fabrik durchführen werden. Ab dem 15. Januar könnt Ihr euch gegen eine kleine Gebühr, für diesen online geführten Wettbewerb anmelden. Vergesst dabei nicht, bei uns steht der Spass und der Vergleich zu den berühmten Athleten im Vordergrund. In Form eines kleinen internen Wettbewerbs erhält er oder sie mit dem besten Resultat ein „Old Factory Open 2015 Winner T-Shirt“. Wir Coaches sind von diesem internen Wettbewerb ausgeschlossen. Weitere Infos werden folgen…

Links

2015 Reebok CrossFit Games Season Schedule

What’s New in 2015

Video: Me vs. …

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Januar Newsletter

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Liebe CrossFit Old Factory Mitglieder,

Wir freuen uns zusammen mit Euch im Jahr 2015 durchzustarten, ganz nach dem Motto „Summer beach bodies are made in winter“.

1. Gerne möchten wir euch nochmals an unsere nachträgliche Eröffnungsparty am 16. Januar erinnern. Wir freuen uns euch ab 19 Uhr auf einen Apéro in unserer Halle begrüssen zu dürfen. Alle Infos dazu findet ihr HIER.

Wir zählen auf euch!

2. Für Diejenigen unter euch, die ein Limited Abo (zweimal die Woche) gelöst haben, aber hin und wieder drei- oder viermal kommen möchten, bieten wir neu die Möglichkeit, noch zusätzlich eine 10er Karte zu lösen. Die 10er Karte kommt dann zum Einsatz wenn ihr eure zwei Trainings aufgebraucht habt und in dieser Woche noch zusätzlich kommen wollt. So könnt ihr testen ob in Zukunft ein Unlimited Abo für euch in Frage kommen würde. Falls ihr Interesse habt, schreibt eine Mail an: info@crossfitoldfactory.ch

3. Wir bitten euch, während der Wintersaison, die Halle nicht mit Strassenschuhen zu betreten sodass die anderen Mitglieder beim Burpee machen keine Steine und Salz schlucken müssen 🙂

4. Die CrossFit Old Factory Test Woche beginnt am 05. Januar. Wir haben spezielle Workouts ausgesucht, welche in der letzten März Woche wiederholt werden. Somit könnt sowohl ihr, als auch wir, euren Fortschritt messen. Denkt beim Zählen der Wiederholungen daran, nur ein Ehrliches Resultat kann verbessert werden.

5. Neben unserer Facebook Seite könnt ihr uns auch auf Instagram folgen: www.instagram.com/crossfitoldfactory

Liebe Grüsse vom

Old Factory Team

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