Oktober Newsletter

Am Samstag, 17. Dezember 2016 finden unsere alljährlichen Old Factory Games statt.
Dies ist ein Einzelwettkampf für euch Members und findet in unserer Box statt. Es gibt über den Tag verteilt 3 Workouts zu absolvieren. Für unsere fortgeschrittenen Members gibt es eine RX und für unsere Neuzugänger eine scaled Version. Die WOD’s werden vor dem Wettkampf über uns bekannt gegeben.

Anschliessend an den Wettkampf findet im Restaurant Schützenhaus, hier in Schaffhausen, unser alljährliches Weihnachtsessen statt. Es ist genügend Platz vorhanden, sodass ihr auch eure Liebsten mitbringen könnt. Wir haben ein Einheitsmenü bestellt. Sollte jemand eine Allergie gegen bestimmte Lebensmittel haben oder Veganer sein, bitte bei Irene Wiehl melden. Essen und Getränk wird von jedem selber bezahlt.

Am Essen teilhaben können alle, auch welche am Wettkampf nicht teilgenommen haben. Beim gemütlichen Beisammensein werden wir das alte Jahr ausklingen lassen.

 

Bitte meldet euch für den Wettkampf und/oder das Essen bis spätestens 14. November an:
info@crossfitoldfactory.ch

Auch ob du am Essen alleine oder mit Begleitung kommst.

Wir freuen uns auf viele Anmeldungen.

Selbstverteidigungskurs
Aus Mangel an Anmeldungen werden wir den Selbstverteidigungskurs nur am 15. Oktober von 14.00 bis ca. 17.00 Uhr durchführen. Die Kosten für Members betragen Fr. 60.– für nicht Members der Old Factory Fr. 70.–.
In diesem Seminar lernt Ihr:

– Die Gesetzesgrundlagen kennen
– Umgang mit einem Oponenten
– Schlag- und Tritttechniken
– Umgang mit einem Pfefferspray
– Verteidigungstechniken bei Griffen.

Mitnehmen: 
Sportbekleidung, Saubere Hallenschuhe, Notizmaterial und etwas zu Trinken.
Anmeldungen an: info@crossfitoldfactory.ch

Anpassung Stundenplan ab 1. November 2016
Wir werden den Stundenplan so anpassen, dass jede Lektion zur vollen Stunde beginnt. Samstags bleibt alles wie es ist.
D.h. die Stunden beginnen um 17.00, 18.00, 19.00 und falls vorhanden, 20.00 Uhr.